食卓1.

夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量となるように妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は1週間!
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は1週間!

6/22(1日目)

朝食/主食:ごはん100g
    主菜:小松菜のお浸し

昼食/主食:ごはん100g
    主菜:鮭と長ネギの蒸し物
    副菜:小松菜の清汁

夕食/主食:ごはん100g
    主菜:鶏ささみときのこのホイル焼き
    副菜:しらす大根おろし和え
        若葉の青汁

一日の合計カロリー1200kcal

食卓00