夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量です。妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は１週間！
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は１週間！

6/23（２日目）

朝食/主菜：オクラ納豆

昼食/主食：ごはん100g
　　　　主菜：目玉焼きとトマトソテー
　　　　副菜：しらす大根おろし和え
　　　　　　　　しじみの味噌汁

夕食/主食：ごはん100g
　　　　主菜：鶏肉の和風ミートローフ
　　　　副菜：こんにゃくのピリ辛炒め
　　　　　　　　しじみの味噌汁

間食/スイートポテト・若葉の青汁

一日の合計カロリー　1200ｋｃａｌ

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