食卓2.

夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量です。妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は1週間!
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は1週間!

6/23(2日目)

朝食/主菜:オクラ納豆

昼食/主食:ごはん100g
    主菜:目玉焼きとトマトソテー
    副菜:しらす大根おろし和え
        しじみの味噌汁

夕食/主食:ごはん100g
    主菜:鶏肉の和風ミートローフ
    副菜:こんにゃくのピリ辛炒め
        しじみの味噌汁

間食/スイートポテト・若葉の青汁

一日の合計カロリー 1200kcal

食卓01

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