食卓3.

夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は1週間!
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は1週間!

6/24(3日目)

朝食/主食:梅お雑炊
    主菜:鶏ささみときのこのホイル焼き

昼食/主食:ごはん100g
    主菜:鶏肉の和風ミートローフ    

夕食/主食:ごはん100g
    主菜:カレイの煮物
    副菜:焼きエリンギのおろしポン酢
        豆腐とわかめのスープ

間食/青葉の青汁・りんご

一日の合計カロリー 1100kcal

食卓02

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