夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は１週間！
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は１週間！

6/25（４日目）

朝食/主食：梅お雑炊100ｇ
　　　　主菜：ささみとブロッコリーのゴマ味噌焼き

昼食/主食：ごはん100ｇ
　　　　主菜：鶏肉とブロッコリーのゴマ味噌焼き
　　　　副菜：こんにゃくのピリ辛炒め
　　　　　　　　トマトとしめじのスープ

夕食/主食：ごはん100ｇ
　　　　主菜：たらのピリ辛ホイル焼き
　　　　副菜：オクラとじゃこの煮浸し
　　　　　　　　チンゲン菜とえのきのスープ

間食/青葉の青汁・りんご

一日の合計カロリー 1100ｋｃａｌ

❤