食卓4.

夫は手術前に減量を行うことになりました。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に妻としてちょっと頑張ってみようかなって思います。
代謝を維持して体脂肪をどんどん燃やしていく期間は1週間!
続いて、体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間は1週間!

6/25(4日目)

朝食/主食:梅お雑炊100g
    主菜:ささみとブロッコリーのゴマ味噌焼き

昼食/主食:ごはん100g
    主菜:鶏肉とブロッコリーのゴマ味噌焼き
    副菜:こんにゃくのピリ辛炒め
        トマトとしめじのスープ

夕食/主食:ごはん100g
    主菜:たらのピリ辛ホイル焼き
    副菜:オクラとじゃこの煮浸し
        チンゲン菜とえのきのスープ

間食/青葉の青汁・りんご

一日の合計カロリー 1100kcal

食卓04

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