いよいよ体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間（１週間）の始まりです。

6/29（８日目）

朝食/主食：ごはん120ｇ
　　　　主菜：わかめ納豆
　　　　副菜：焼きしいたけの大根おろし和え
　　　　　　　　豆腐と卵の味噌汁

昼食/主食：ごはん120ｇ
　　　　主菜：鮭のしょうが味噌焼き
　　　　副菜：オクラのおかか和え
　　　　　　　　きゅうりとパプリカとツナの和え物
　　　　　　　　にらの清汁

夕食/主食：ごはん120ｇ
　　　　主菜：焼きあじと香味野菜添えサラダ風
　　　　副菜：鶏肉とエリンギのガーリック焼き
　　　　　　　　にらの清汁

間食/りんご・若葉の青汁

一日の合計カロリー 1520ｋｃａｌ

❤