食卓6.

いよいよ体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間(1週間)の始まりです。

6/29(8日目)

朝食/主食:ごはん120g
    主菜:わかめ納豆
    副菜:焼きしいたけの大根おろし和え
        豆腐と卵の味噌汁

昼食/主食:ごはん120g
    主菜:鮭のしょうが味噌焼き
    副菜:オクラのおかか和え
        きゅうりとパプリカとツナの和え物
        にらの清汁

夕食/主食:ごはん120g
    主菜:焼きあじと香味野菜添えサラダ風
    副菜:鶏肉とエリンギのガーリック焼き
        にらの清汁

間食/りんご・若葉の青汁

一日の合計カロリー 1520kcal

食卓06

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