いよいよ体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす期間(1週間)の始まりです。
6/29(8日目)
朝食/主食:ごはん120g
主菜:わかめ納豆
副菜:焼きしいたけの大根おろし和え
豆腐と卵の味噌汁
昼食/主食:ごはん120g
主菜:鮭のしょうが味噌焼き
副菜:オクラのおかか和え
きゅうりとパプリカとツナの和え物
にらの清汁
夕食/主食:ごはん120g
主菜:焼きあじと香味野菜添えサラダ風
副菜:鶏肉とエリンギのガーリック焼き
にらの清汁
間食/りんご・若葉の青汁
一日の合計カロリー 1520kcal
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