夫は手術前の減量を行っています。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に私はちょっと頑張っています。体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす減量期間は、明日、終了です。さて、効果はどうでしょうか？

7/4（１３日目）

朝食/主食：ごはん120ｇ
　　　　主菜：チンジャオロース
　　　　副菜：大根の柚子なます
　　　　　　　　豆乳みそスープ

昼食/主食：ごはん120ｇ
　　　　主菜：牛肉と大根のステーキ
　　　　副菜：わかめとえのきの生姜醤油炒め
　　　　　　　　レンコンと昆布のサラダ
　　　　　　　　にらの清汁

夕食/主食：ごはん200ｇ
　　　　主菜：きのこ鍋
　　　　副菜：わかめとえのきの生姜醤油炒め

間食/青汁

一日の合計カロリー　1510ｋｃａｌ

❤