食卓11.

夫は手術前の減量を行っています。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に私はちょっと頑張っています。体内の余分な水分を排出して体脂肪を減らす減量期間は、明日、終了です。さて、効果はどうでしょうか?

7/4(13日目)

朝食/主食:ごはん120g
    主菜:チンジャオロース
    副菜:大根の柚子なます
        豆乳みそスープ

昼食/主食:ごはん120g
    主菜:牛肉と大根のステーキ
    副菜:わかめとえのきの生姜醤油炒め
        レンコンと昆布のサラダ
        にらの清汁

夕食/主食:ごはん200g
    主菜:きのこ鍋
    副菜:わかめとえのきの生姜醤油炒め

間食/青汁

一日の合計カロリー 1510kcal

  
食卓11

❤      

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