食卓9.

夫は手術前の減量を行っています。体力や栄養を低下させることなく安全な減量の為に私はちょっと頑張っています。

7/2(11日目)

朝食/主食:ごはん120g
    主菜:豚冷しゃぶとタマネギのポン酢かけ
    副菜:ほうれん草のゴマ和え
        えのきと豆腐の味噌汁

昼食/主食:おにぎり200g
    主菜:卵と豆腐のチャンプル
    副菜:プルコギ
        たこのガーリック炒め
        卵とカイワレ大根の清汁

夕食/主食:ごはん120g
    主菜:たこのガーリック炒め
    副菜:トマトとオクラの生姜醤油
        卵とカイワレ大根の清汁

一日の合計カロリー 1520kcal

食卓09

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